第16章 当下16（1 / 2）

王富贵早上睡不着索性不睡了，开始思考未来的规划，分析当下的局面，他虽然有点傻，但不全傻。知道当下最困难的俩大问题！未来，当下！所以他也思考了起来。

王富贵心想：我目前当下有两大困难，一个是精神上的压力，还有一个是物质上不足！当前精神上就是父母的愿景，亲人的期盼，这都是精神上的压力，时常压的自己喘不过来气！

王来福夫妻俩希望王富贵能找个工作，能早日结婚生子，过上稳定的日子。亲戚朋友希望王富贵飞黄腾达，过上好日子。

物质不足，最基本的就是缺钱，目前负债5w，吃喝拉撒都是问题。能做的只有开源节流，先说节流，这吃喝拉撒再怎么节流，也省不出多少。每天吃喝抽40.房租20.每个月最低基础消费1800.

再说开源，只有游戏代练一个月500左右微薄的收入，再无其他收入。能维持生活乃靠透支亲情友情为代价而维持。但是感情也有用尽时，当王富贵继续保持吊状态就会一直寒亲友的心，总有心死那日，不说社会性死亡，那也是孤家寡人，那时候活着的意义，就没多大意思了。就算以后有了成就，没有见证者，那成就就算不上成就了。就算以后有了大钱，没有人一起花，那花钱也没有多大意思。有人分享，那快乐才能加倍！

所以开源节流，能做的只有开源，尽量多接点游戏代连打打。以前每天浑浑噩噩的过日子，一天稀里糊涂就过去了，一个月也是稀里糊涂就过去了，日子过的太糊涂，每天没有任何进步，空度光阴！所以要先制定未来大纲，细化每日计划！不过王富贵自控力太差，不一定能遵守计划。先来个作息表计划吧。

作息表，即日常生活的安排表，它规定了个人在一天中的活动顺序和时间分配。一个合理的作息表对于保持健康、提高工作效率以及维持良好的生活节奏至关重要。以下是一些制定作息表的方法：

制定作息表的方法

计算清楚能拥有的时长：了解每天有多少时间可以用于安排活动，包括学习、工作、休息和娱乐。

分析每天的活动：详细记录每天的活动，包括起床、吃饭、工作、休息等，以便更好地安排时间。

根据一天的作息，去推演一周、甚至一月的计划：基于每天的活动安排，制定一周或一个月的作息时间表，确保生活的连续性和规律性。

区分周末和平时的安排：周末和工作日的活动安排可能有所不同，应根据实际情况进行调整。

遵循生物钟的重要性

生物钟与健康：遵循生物钟，即在夜间睡眠，在白天保持清醒，对于维持健康的睡眠模式至关重要。

生物钟与生活习惯：生物钟影响着我们的饮食习惯、体温和激素水平等生理过程，规律的作息有助于同步我们的生物钟，提高生活质量和工作效率。

健康作息时间表的示例

早晨：6:00-6:30起床，6:30-7:00晨练，7:00-8:00早餐。

上午：8:00-12:00工作/学习，每工作或学习45分钟后，休息5-10分钟。

中午：12:00-13:00午餐，13:00-14:00午休。

下午：14:00-18:00工作/学习，18:00-19:00晚餐。

晚上：19:00-20:00休闲活动，20:00-21:00洗漱准备，21:00-22:00睡前放松，22:00-6:00睡眠。 健康作息的益处