第52章 冠心病是怎么引起的该怎么调养52（2 / 2）

2. 调节外周循环：按摩四肢的穴位，如足三里、合谷等，可以促进外周血液循环，减轻心脏负担。

三、缓解精神压力

1. 放松身心：冠心病患者往往因病情而产生焦虑、紧张等情绪，按摩可以使患者身体放松，缓解精神压力。这有助于降低交感神经的兴奋性，减少心脏的负荷。

2. 改善睡眠：良好的睡眠对冠心病患者的康复非常重要。按摩一些特定的穴位，如涌泉穴等，可以促进睡眠，提高患者的生活质量。

然而，按摩只能作为冠心病综合治疗的一部分，不能替代药物治疗和其他医疗措施。在进行按摩时，应注意以下几点：

1. 选择专业按摩师：确保按摩师具备专业知识和技能，了解冠心病的特点和注意事项。

2. 避免过度用力：按摩力度要适中，避免过度用力引起身体不适或加重病情。

3. 注意按摩时间：每次按摩时间不宜过长，一般以 30 分钟左右为宜。

4. 结合药物治疗：冠心病患者应在医生的指导下坚持药物治疗，按摩不能替代药物的作用。

5. 注意身体反应：在按摩过程中，如果出现不适症状，如胸痛加重、呼吸困难等，应立即停止按摩，并及时就医。

以下是一些对冠心病有辅助治疗作用的按摩穴位：

一、内关穴

位置：位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央。

作用：内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，有宁心安神、理气止痛等功效。按摩内关穴可以调节心脏功能，缓解心绞痛、心悸等症状。

按摩方法：用拇指指腹按压内关穴，力度以产生酸、麻、胀的感觉为宜，每次按压30-60秒，可重复多次。

二、膻中穴

位置：在两乳头连线的中点。

作用：膻中穴是人体的气会穴，具有宽胸理气、活血通络等作用。按摩膻中穴可以改善心脏的血液循环，缓解胸闷、胸痛等症状。

按摩方法：用中指指腹轻轻按揉膻中穴，每次按揉1-2分钟，力度适中。

三、神门穴

位置：位于手腕内侧，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，在豌豆骨后方的凹陷处。

作用：神门穴是手少阴心经的穴位之一，有宁心安神、补益心气等功效。按摩神门穴可以缓解冠心病患者的心悸、失眠等症状。

按摩方法：用拇指指腹轻轻按压神门穴，每次按压30-60秒，可重复多次。

四、足三里穴

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

作用：足三里是保健要穴，有调节机体免疫力、补中益气、通经活络等作用。按摩足三里可以促进全身的血液循环，对冠心病有一定的辅助治疗效果。

按摩方法：用拇指或中指按压足三里穴，每次按压3-5分钟，力度稍重，以产生酸、麻、胀、痛等感觉为宜。

五、涌泉穴

位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

作用：涌泉穴是肾经的首穴，按摩涌泉穴可以补肾固本、滋阴降火、平肝息风等。对冠心病引起的头晕、失眠等症状有一定的缓解作用。

按摩方法：用手掌心搓揉涌泉穴，每次搓揉3-5分钟，力度适中，以有温热感为度。

艾灸对冠心病有一定的辅助治疗效果，主要体现在以下几个方面：

一、温通经络

艾灸产生的温热刺激可以温通经络，促进气血运行。对于冠心病患者来说，气血通畅有助于改善心脏的供血情况，缓解因心肌缺血引起的胸闷、胸痛等症状。

二、调节脏腑功能

艾灸特定穴位可以调节人体脏腑功能，如艾灸心俞、厥阴俞等穴位，可以起到养心安神、调节心脏功能的作用。同时，艾灸还可以调节人体的免疫系统，增强机体的抵抗力。

三、缓解疼痛

冠心病患者常伴有心绞痛等症状，艾灸可以通过刺激穴位，释放内啡肽等物质，起到缓解疼痛的作用。

然而，需要注意的是，艾灸不能替代药物治疗和其他医疗措施。冠心病患者在进行艾灸治疗时，应在医生的指导下进行，并注意以下几点：

1. 选择正规的医疗机构和专业的艾灸师进行治疗，确保治疗的安全性和有效性。

2. 艾灸时要注意温度和时间的控制，避免烫伤皮肤。

3. 冠心病患者在病情不稳定或急性发作时，应及时就医，不能单纯依靠艾灸治疗。

4. 艾灸治疗应与药物治疗、饮食调理、运动锻炼等相结合，综合治疗冠心病。

以下是一些适合冠心病患者的艾灸穴位：

一、内关穴

位置：位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央。

作用：内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，有宁心安神、理气止痛等功效。艾灸此穴可调节心脏功能，缓解冠心病引起的心悸、胸闷等症状。

二、膻中穴

位置：在两乳头连线的中点。

作用：膻中穴是人体的气会穴，具有宽胸理气、活血通络等作用。艾灸膻中穴可改善心脏的血液循环，缓解胸闷、胸痛等症状。

三、心俞穴

位置：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。

作用：心俞穴是心脏的背俞穴，艾灸此穴可养心安神、调节心脏功能。

四、厥阴俞穴

位置：在背部，当第4胸椎棘突下，旁开1.5寸。

作用：厥阴俞穴与心脏关系密切，艾灸此穴可宽胸理气、活血止痛，对冠心病有一定的辅助治疗作用。

五、足三里穴

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

作用：足三里是保健要穴，艾灸此穴可调节机体免疫力、补中益气、通经活络，对冠心病患者的身体整体调理有帮助。

以下是一些适合冠心病患者的果蔬以及果蔬汁搭配：

一、适合的果蔬

1. 苹果：富含果胶等膳食纤维，可降低胆固醇。同时含有钾等营养成分，有助于维持心脏正常功能。

2. 香蕉：富含钾元素，能对抗钠离子，对心脏健康有益。

3. 蓝莓：含有丰富的花青素等抗氧化物质，可减少心血管疾病的发生风险。

4. 番茄：富含番茄红素，具有抗氧化作用，对心脏有保护作用。

5. 菠菜：富含钾、镁等矿物质和叶酸，有助于降低血压，保护心脏。

6. 芹菜：含有芹菜素等成分，有降血压的作用，利于冠心病患者。

二、果蔬汁搭配

1. 苹果胡萝卜汁

- 材料：苹果一个、胡萝卜半根。

- 做法：将苹果和胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入榨汁机中榨汁即可。

- 功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，与苹果搭配，营养丰富，有助于保护心脏。

2. 香蕉蓝莓汁

- 材料：香蕉一根、蓝莓一小把。

- 做法：香蕉去皮切块，蓝莓洗净，一起放入榨汁机中榨汁。

- 功效：两者搭配可提供丰富的钾元素和抗氧化物质，对冠心病患者有益。

3. 番茄芹菜汁

- 材料：番茄一个、芹菜一小把。

- 做法：番茄洗净切块，芹菜洗净切段，一起放入榨汁机中榨汁。

- 功效：此汁富含维生素和膳食纤维，可降血压，保护心脏。

冠心病患者正确饮用果蔬汁可以从以下几个方面考虑：

一、饮用时间

1. 早餐后：经过一夜的休息，身体需要补充营养和水分，此时饮用一杯果蔬汁，可以为身体提供能量，同时帮助消化。

2. 两餐之间：如上午十点左右或下午三点左右，这个时候身体可能会有些疲劳，饮用果蔬汁可以补充维生素和矿物质，缓解疲劳，同时也不会影响正餐的食欲。

二、饮用量

冠心病患者不宜一次饮用过多的果蔬汁，一般每天饮用 200 - 300 毫升为宜。可以分两次饮用，每次 100 - 150 毫升。

三、注意事项

1. 新鲜现榨：尽量选择新鲜的水果和蔬菜现榨果蔬汁，以保证营养成分的活性和新鲜度。避免购买市售的罐装或瓶装果蔬汁，因为这些产品可能含有添加剂和过多的糖分。

2. 温度适宜：果蔬汁不宜过冷或过热，最好饮用常温或稍微温热的果蔬汁。过冷的果蔬汁可能会刺激胃肠道，引起不适；过热的果蔬汁可能会破坏其中的营养成分。

3. 搭配合理：可以根据自己的口味和身体状况，选择不同的水果和蔬菜进行搭配。但要注意避免搭配不当，如某些水果和蔬菜可能会相互作用，影响营养成分的吸收。

4. 个体差异：不同的冠心病患者身体状况可能有所不同，对果蔬汁的耐受程度也会有所差异。如果在饮用果蔬汁后出现不适症状，如腹痛、腹泻、恶心等，应立即停止饮用，并咨询医生的意见。

5. 控制糖分：一些水果中含有较高的糖分，如西瓜、葡萄等。冠心病患者在选择水果制作果蔬汁时，应注意控制糖分的摄入量，避免饮用过于甜腻的果蔬汁。可以选择一些低糖水果，如苹果、梨、草莓等，或者搭配一些蔬菜，如黄瓜、芹菜等，以降低果蔬汁的糖分含量。

适当的运动对冠心病患者有很多益处，主要包括以下几个方面：

一、改善心脏功能

1. 增强心肌收缩力：规律的运动可以使心肌更加有力地收缩，提高心脏的泵血功能。这有助于增加心脏的输出量，满足身体在运动和休息时的血液需求。

2. 促进侧支循环形成：运动可以刺激心脏血管的生长和侧支循环的形成。当冠状动脉发生狭窄或阻塞时，侧支循环可以为心肌提供额外的血液供应，减少心肌缺血的风险。

二、降低心血管危险因素

1. 控制血压：运动可以帮助降低血压，减少心脏的负担。适度的有氧运动和力量训练可以增强血管的弹性，降低外周血管阻力，从而使血压保持在正常范围内。

2. 调节血脂：运动可以提高高密度脂蛋白胆固醇（hdl-c）水平，降低低密度脂蛋白胆固醇（ldl-c）和甘油三酯水平。hdl-c 被称为“好胆固醇”，它可以帮助清除血管中的胆固醇，减少动脉粥样硬化的发生。

3. 控制体重：运动可以消耗热量，帮助冠心病患者控制体重。肥胖是冠心病的一个重要危险因素，减轻体重可以降低心脏的负担，改善心脏功能。

三、缓解心理压力

1. 减轻焦虑和抑郁：冠心病患者常常伴有焦虑和抑郁等心理问题。运动可以促进身体内啡肽等神经递质的分泌，产生愉悦感，缓解焦虑和抑郁情绪。

2. 增强自信心：通过运动，冠心病患者可以逐渐提高自己的身体功能和运动能力，增强自信心。这有助于他们更好地应对疾病，提高生活质量。

四、适合冠心病患者的运动方式

1. 有氧运动：如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动可以提高心肺功能，增强耐力。冠心病患者可以根据自己的身体状况选择适合的有氧运动方式，逐渐增加运动强度和时间。

2. 力量训练：适当的力量训练可以增强肌肉力量，提高身体的代谢水平。冠心病患者可以进行一些轻度的力量训练，如使用哑铃、弹力带等进行上肢和下肢的力量练习。

3. 柔韧性训练：柔韧性训练可以帮助冠心病患者保持关节的灵活性，预防肌肉拉伤和关节疼痛。可以进行一些简单的伸展运动，如瑜伽、太极拳等。

五、运动注意事项

1. 运动前咨询医生：冠心病患者在开始运动前，应咨询医生的意见，了解自己的身体状况和适合的运动方式。医生可以根据患者的病情和身体状况，制定个性化的运动方案。

2. 逐渐增加运动强度：冠心病患者在运动时应逐渐增加运动强度和时间，避免突然进行剧烈运动。可以从低强度的运动开始，如散步，然后逐渐增加运动的速度和时间。

3. 注意监测身体反应：在运动过程中，冠心病患者应注意监测自己的身体反应，如心率、血压、呼吸等。如果出现胸痛、胸闷、呼吸困难、头晕等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。

4. 选择合适的运动时间和环境：冠心病患者应选择合适的运动时间和环境，避免在高温、高湿度或寒冷的天气中运动。运动时间最好选择在下午或傍晚，此时身体的状态较好，心脏的负担也相对较小。

5. 坚持规律运动：冠心病患者应坚持规律运动，每周至少进行 3 - 5 次运动，每次运动 30 - 60 分钟。长期坚持运动才能获得更好的治疗效果。

冠心病患者有以下一些禁忌：

一、饮食方面

1. 忌高盐饮食：摄入过多的盐会导致血压升高，加重心脏负担。应控制每日食盐摄入量不超过 5 克。

2. 忌高脂饮食：高脂肪食物如动物内脏、油炸食品等会使血脂升高，增加动脉粥样硬化的风险。

3. 忌高糖饮食：过多的糖分会转化为脂肪，导致体重增加，同时也可能影响血糖和血脂水平。

4. 忌暴饮暴食：过度进食会使心脏负担突然加重，容易诱发心绞痛或心肌梗死。应少食多餐，避免过饱。

5. 忌饮酒过量：酒精可使心率加快，血压升高，增加心脏负担。冠心病患者应严格限制饮酒量，最好戒酒。

二、生活习惯方面

1. 忌熬夜：熬夜会打乱人体的生物钟，影响心脏的正常功能。应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 忌久坐不动：长期久坐会使血液循环不畅，增加血栓形成的风险。应适当进行运动，避免长时间保持同一姿势。

3. 忌吸烟：吸烟会损伤血管内皮细胞，使血液黏稠度增加，容易形成血栓。同时，吸烟还会引起血管痉挛，加重心肌缺血。冠心病患者必须戒烟。

4. 忌情绪激动：愤怒、焦虑、紧张等强烈的情绪波动会使交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快，增加心脏负担。应保持平和的心态，避免情绪大起大落。

三、用药方面

1. 忌擅自停药或换药：冠心病患者需要长期服用药物来控制病情，如抗血小板药物、他汀类药物等。擅自停药或换药可能会导致病情加重，甚至引发心肌梗死等严重后果。

2. 忌滥用药物：避免自行服用可能对心脏有不良影响的药物，如减肥药、感冒药等。在使用其他药物时，应咨询医生的意见。

四、其他方面

1. 忌过度劳累：过度劳累会使心脏负担加重，容易诱发心绞痛或心肌梗死。应注意劳逸结合，避免过度劳累。

2. 忌寒冷刺激：寒冷天气会使血管收缩，血压升高，增加心脏负担。冠心病患者应注意保暖，避免寒冷刺激。

3. 忌便秘：用力排便会使腹压升高，导致血压升高、心率加快，增加心脏负担。应多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。