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夹心跳而已。”郁辰喘着气解释道，并且伸手将罩在头上的毛巾拉下来，转而去喝水。

“好吧，”约克耸了下肩，抬脚走向冰场，“我先去训练了，看在教练要因为我想请假而生气的份上。”

“你就庆幸你上赛季的排名还不错吧！不然我听到刚刚那话都要直接揍你了！”老教练没好气的说道。

他将写字板上面，记录郁辰训练效果的纸张换下来，放到带过来的文件夹里面，又拿出约克的放上去。

“走了，给我上去开始热身。”

这个语气，可以说是对待性格不一样的学生，莫洛佐夫教练的语气都不一样了。

郁辰这次训练之后并没有马上离开，因为今天实在是太累了，他换下鞋之后继续坐在长凳上，脚上踩着一颗按摩球，来做脚底板放松练习的同时，也在看师兄的训练。

约克的练习偏重点和郁辰的是不一样的，他今天训练的重点在飞利浦四周跳连跳的稳定性上面。可以猜测出，这个奥运赛季上面，师兄是想用这个连跳。

而约克目前的四周跳依旧是莫洛佐夫教练指导，因为他和耶塔单独呆在冰场上，有演变成最后打架的局面，所以耶塔助理教练并没有成为对方的跳跃指导教练。

郁辰目前的飞利浦四周跳单跳成功率有所提升，但是那跳跃滑出速度还不能用于连跳上面，于是在休息放松以及恢复体力的那一段时间，他就在看莫洛佐夫教练怎么训练的约克。

然后，在约克第八次去尝试完飞利浦4+3滑出之后，约克进入几分钟可以喝水休息的时间。

混血感很重的哈萨克斯坦小哥一转头，发现师弟居然还在冰场呆着后，一蹬脚滑到长凳前。

“还在？想看夹心跳么？”

“！”目前还有点纠结于自己夹心跳具体起跳速度控制的郁辰眼睛亮了亮，马上点头，“想看！”

然后，冰上的青年合上水壶，将它往挡板一搁，转身蹬脚开始压步回去冰面中央。

还在整理训练效果反馈的莫洛佐夫教练抬头，看了一眼约克后又重新低头，继续整理。

约克压步提速之后，转三改变滑行方向，然后浮腿等待降速时机，身体转向看向身后滑行的方向。

左脚外刃踏出起跳，落冰后转身小跳，第三下膝盖稍微往下一压再借力起跳。

一个中间衔接几乎不到一秒的阿克塞三周跳，接后外鲁普半周，再接沙霍夫三周跳的夹心跳，在郁辰面前完成。