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伽垫, 顺便问老爷子教练拿了两块瑜伽垫砖在后背的耶塔，看了一眼郁辰，感慨着‘这太勤奋了，卷不过’后，身体往后一倒，瘫在了瑜伽砖上面，看起来还想趁着饭后打一个盹。

诺曼双手抱胸，一副嫌弃的表情，俯视腿边瘫坐着的诺曼，再转回去看着面对落地玻璃当反光镜的郁辰。

还是辰这个亚裔师弟看着顺眼一点。

郁辰这次模拟，头的方向一直没有动，一直直视着充当镜子的玻璃后面的自己，用意是观察自己手臂的动作够不够柔美，够不够体现夜莺的特点。

所以这乍一看上去，能够看出来他并没有沉浸进去，每一丝的动作，都透露着可以的演绎得样子。

第一次四分钟曲子，他对着镜子模拟，结束之后郁辰拧开保温杯喝了点水，做了一会体前屈，确认自己的膝盖拉伸够直之后，又对着玻璃重复了一遍他自己脑海里面，动作改动一些细节，又舞了一遍。

第二次的时候，志愿者来到准备室，将第一组上场的选手给叫走了。

这一组里面，有一位中国选手将会参赛。那就是来自中国的第三号种子选手，20岁的朱永。在去年冬奥赛季之后，受了伤的孙畅已经落后成了中国队的第四号种子选手，朱永的对内名次也就往上升了一位。

因为上有两位能够进入前十名，可以帮忙撑住中国队的天的选手，所以朱永这次的参赛压力并没有那么高。他给自己的目标，就是尽可能好的，展现自己的节目。

他的自由滑为了更稳，是两个四周跳的安排，沙霍夫四周跳单跳，和后外点冰四周跳单跳各一个，除此之外难度跳跃，还有阿克塞三周跳两个，剩下的就是三周跳河二周跳了。

赛季初他定下这个编排的时候，还被教练笑称他这个编排，和青年组的单振博难度差不多。他还记得他当时，是无所谓的耸了耸肩，表示那已经是他能够接收到的最大难度了，硬是加大难度填满到四个四周跳，中间摔两个的话，还不如一开始就两个。@无限好文，尽在晋江文学城

他自从上个赛季，和郁辰安排在冬奥会同一个宿舍之后，发现自己和那位中国男单第一的郁辰交流得还不错——虽然那也有可能是因为年龄相近而造成的，朱永的错觉。

自从冬奥会回来之后，他专门花了些时间，区查找郁辰以前的比赛经历，所以他也发现了，今年青年组那边成绩非常不错的单振博，他的编排难度，和郁辰三年多以前拿到冬青奥金牌的那一个赛季，难度编排几乎是一致的。

换句话来说，20岁的他，现在也只能够追上郁辰三年前，16、7岁时候的难度。