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练大多都是在下午或者傍晚之后的时间, 郁辰只需要将佐切卡剩余的时间给占据掉，然后在家里拉着人学习就好了。

等他把舞练出来的时候，一周已经过去，郁辰可以缓慢的恢复花滑日常训练。

只不过, 因为这次拉伤的问题，莫洛佐夫教练将他的这赛季技术动作的要求, 原本打算的鲁普四周跳给延后了。

“说是至少等到赛季开始之后, 整体的表现再看康复状态，再说要不要再重新安排上去。”

今天来负责陪同郁辰训练的耶塔说道。

这位年轻的教练, 是执教生涯里面第一次遇到自己带领的学员出现受伤，到要修养的地步。

目前他的学生里面, 郁辰是最年长, 也是经验等级最丰富的。其他的除了一两个青年组之后，就是资质还不错的新生组。

那部分的选手，还远远不到因为常年受训而受伤的地步, 最多一些小的磕磕碰碰。

所以, 在今天重新陪着郁辰上冰的时候，这位年轻教练，甚至紧张得要伸手过来扶郁辰。

“……我还不到那么脆弱。”

郁辰开口，语气有些无奈。

但是三周没有上冰，脚下冰刀反馈给他的脚感, 无一步在向他反应, 相隔一段时间再上冰的陌生感。

这个脚感让他不太习惯，郁辰上冰之后, 低头看了一眼脚下。

他这个动作，引发了身边耶塔教练的担忧。

金发青年马上蹬脚滑过来，伸手就要扶他。

“辰！！是哪里出问题了吗？”

那副伸手的样子，郁辰似乎看到了集体滑冰课上面，教导小朋友磕磕绊绊上冰的老师。

“我没事。”

郁辰斩钉截铁的说道，拒绝搭上耶塔伸出来的手，“我只是需要花多一点时间热身。”

说罢就不管耶塔教练了，蹬脚滑开开始热身。

这次的热身，因为想要尽快的恢复自己对于冰面熟悉感，郁辰格外的卖力，直到微微有些喘气，才停下来，转而开始慢慢转一些旋转。

耶塔这才发现郁辰的热身有些过头，在一边抱着写字板，大声的喊着‘你别前面练太多，没有体力了！！’

之类的。